朋友们，是不是总觉得别人的朋友圈像电影截图，你的朋友圈还在硬凑 9 张照片？
别人的三宫格是故事，你的三宫格是流水账？
别急！今天这个豆包「三合一电影感写真」教程，专治各种“拍照尴尬”，让你用几张日常照，一键生成故事感拉满的个人电影！
你不需要会摄影，只需要会用AI“描述”，就能出片。
🎬 两种AI照片玩法，任你选择
1.一键复刻
在豆包 App → 找到「豆包 P 图」→ 上传你的照片 → 选中「三宫格写真」模板 → 一键生成！适合想快速出片的小白。
2.DIY 高阶玩法
想玩得更独特？自己写提示词！下面这个万能模板是我试了 N 次总结的精华，直接套用，你也是导演。
【万能提示词模板 · 抄作业就行】
📌
一组具有[导演/风格]电影感的[具体风格，如：日系清新/法式复古/中式禅意]三宫格写真。整体为[色调描述]色调，充满[情绪关键词，如：静谧/温柔/孤独/力量]的情绪。统一使用[此处指定一种字体风格，如：纤细白色宋体/复古印刷体/手写体]添加字幕。
第一个宫格，[景别]：[详细描述人物动作、神态、穿搭]，环境是[详细的环境、时间、光影描述]，画面强调[如：空气感/光影层次/细腻肤质]。中文“XXX”，英文“XXX”。
第二个宫格，[景别]：[另一角度的细节描述]，环境是[延续性的环境描述]，画面强调[如：动态瞬间/色彩对比/构图巧思]。中文“XXX”，英文“XXX”。
第三个宫格，[景别]：[有总结感的画面描述]，环境是[有延伸感的环境描述]，画面强调[如：电影框架/开放结局感]。中文“XXX”，英文“XXX”。
🎬 案例实测，看完别心动！
光说不练假把式，下面这组案例都是我亲测生成的，效果真的惊艳！
你可以直接复制提示词微调使用。
「晨间花房 · 温柔治愈风」
一组具有是枝裕和电影感的日系清新三宫格写真。整体为淡奶油色调，充满温柔静谧的情绪。统一使用纤细优雅的白色宋体添加字幕。
第一个宫格，近景：女生微微低头，用指尖轻轻拂过一株白色雏菊的花瓣，睫毛垂下，神情专注而温柔，穿着亚麻质地的米白色围裙。环境是清晨的花房，阳光透过水汽在花瓣上形成晶莹的高光。画面强调空气感和细腻肤质。中文“遇见柔软”，英文“Meet Tenderness”。
第二个宫格，中景：她踮起脚，正在为一个高处的花瓶换水，手臂拉伸的线条优美，侧脸轮廓被逆光勾勒出一圈柔光。背景是虚化的繁花。画面强调光影层次。中文“日日修习”，英文“Daily Practice”。
第三个宫格，特写：焦点在她沾着水珠和一片细小花瓣的手腕上，另一只手正在整理桶里的满天星。画面充满细节和生命力。中文“生活开花”，英文“Life in Bloom”。
三张图无缝合成一个高级三宫格拼图，比例 2:3，画质高清，氛围统一。
「山间行旅 · 自然力量风」
一组具有侯孝贤电影感的中式禅意三宫格写真。整体为森系水墨色调，充满自由与呼吸的情绪。统一使用带有笔触的白色毛笔字添加字幕。
第一个宫格，远景：女生背对镜头站在山脊线上，迎着风张开双臂，头发和衣角激烈飞扬。背景是连绵的、笼罩在薄雾里的群山。画面广阔而有力量。中文“迎风而立”，英文“Stand Against Wind”。
第二个宫格，近景：她蹲在溪边，双手捧起清冽的溪水洗脸，水珠从她的下颌线滴落，脸上是畅快而纯粹的笑容。阳光穿过树叶的缝隙，在她身上跳跃。画面强调动态瞬间和光影。中文“洗礼时刻”，英文“A Baptism”。
第三个宫格，中景：她行走在蜿蜒的森林小道上，回头望向来路，眼神坚定又充满留恋。构图具有引导线的纵深感。中文“归途亦是前程”，英文“Journey On”。
三张图无缝合成一个高级三宫格拼图，比例 2:3，画质高清，氛围统一。
「城市天台 · 日落时分风」
一组具有《爱在日落黄昏时》电影感的都市浪漫三宫格写真。整体为暖紫与橙黄渐变色调，充满浪漫与短暂抽离的情绪。统一使用带有晕影的暖黄色艺术字添加字幕。
第一个宫格，远景：女生站在天台边缘，伸开双臂，城市的霓虹在她身后缓缓亮起，夕阳为她镶嵌了一道金边。画面广阔，色彩绚丽。中文“拥抱余晖”，英文“Embrace Twilight”。
第二个宫格，中景：她坐在天台的水泥台上，双腿悬空轻轻晃动，手里拿着一罐汽水，回头对镜头露出一个洒脱又寂寞的微笑。中文“半刻逍遥”，英文“A Moment Free”。
第三个宫格，特写：焦点在她被风吹乱的发丝和睫毛上，背景是彻底虚化成光斑的城市夜景，瞳孔里映着最后的天光。中文“暮色温柔”，英文“Kindness of Night”。
三张图无缝合成一个高级三宫格拼图，比例 2:3，画质高清，氛围统一。
「雨日窗台 · 浪漫孤独风」
一组具有岩井俊二电影感的日系疗愈三宫格写真。整体为蓝灰色调，充满温柔与孤独的情绪。统一使用柔和的手写体添加字幕。
第一个宫格，近景：女生蜷在窗边的沙发上，怀里抱着枕头，额头轻轻抵在冰冷的玻璃上，望着窗外连绵的雨丝。环境是昏暗的室内，只有一盏落地灯提供暖光。画面强调玻璃上的雨滴反光和她的侧脸轮廓。中文“听雨的人”，英文“Rain Listener”。
第二个宫格，特写：她的手部特写，正用指尖无意识地在起雾的玻璃上画下一个简单的图案。画面充满朦胧的呼吸感。中文“雾中涂鸦”，英文“Window Doodle”。
第三个宫格，中景：她捧着马克杯，小口喝着热可可，嘴角沾着一点奶油，眼神放空，却带着一丝满足的微笑。中文“自洽时刻”，英文“Content Alone”。
三张图无缝合成一个高级三宫格拼图，比例 2:3，画质高清，氛围统一。
「深夜厨房 · 暖心治愈风」
一组具有《小森林》电影感的生活风格三宫格写真。整体为暖黄色调，充满温暖与治愈的情绪。统一使用柔和的手写体添加字幕。 第一个宫格，近景：女生穿着舒适的睡衣，在温暖的灶台灯光下，将番茄小心地切成小块，眼神专注。环境是深夜安静的厨房。画面强调食物的色彩和温暖光影。中文“深夜食堂”，英文“Midnight Kitchen”。 第二个宫格，中景：她守着咕嘟冒泡的小锅，用木勺轻轻搅拌，热气熏红了她的脸颊，她满足地眯起眼。中文“幸福沸点”，英文“Simmering Joy”。 第三个宫格，特写：她双手捧着一个白色的陶碗，喝下第一口热汤，嘴角上扬，睫毛上仿佛都挂着温润的水汽。中文“暖流入心”，英文“Warmth Inside”。 三张图无缝合成一个高级三宫格拼图，比例 2:3，画质高清，氛围统一。
✨ 小提示：如果想让生成图片更符合预期，记得在描述中多加入光影、质感、色彩等细节词汇哦～
最后的话
以前总觉得“电影感”需要专业的设备和技巧，现在发现，它其实是你观察生活时那颗带着故事和情绪的心。
而 AI，只是帮你把这份心意，变成了看得见的画面。
快用豆包AI试试吧，你的生活，也值得像电影一样被记录。