过去一周，AI 圈继续神仙打架。GPT Images 1.5 杀了个回马枪
我直接帮大家筛选出—— 最近全网最惊艳、完成度最高的 17 组 AI 小姐姐提示词。
不玩虚的，全是硬菜。
每组提示词都用 Nano-banana Pro 和 GPT Images 1.5 实测出图。
无论你喜欢火辣、设计感，还是极致写真， 这 17 组里一定有你的菜。
话不多说，直接上干货，建议先收藏。
Nano 和 GPT 出图我走的都是官网模型！
【17 组精选案例】
01. 好莱坞探班
昨天在《5 分钟搞定好莱坞探班》一文中刚分享过，做成系列非常好玩。
不过这个提示词 GPT 很容易卡版权，直接拒绝；反而 Nano-banana 特别顺，怎么试都能出图。
- 提示词 (Prompt)： 【人物与面容】核心人物： 以上传图片为唯一面部参考，100%精确重构该人物的面部骨骼结构、皮肤纹理、发型及神态。保持上传的人物主体不变，衣服着装不变。莱昂纳多·迪卡普里奥： 呈现其于电影《盗梦空间》拍摄期间（2010 年）的样貌、发型与神态。互动状态： 两人身着各自的戏服，在电影拍摄间隙，进行一次即兴、欢乐的幕后合影。【镜头与构图】镜头： 模拟 iPhone 人像模式拍摄，具有自然的景深、柔和的锐度与真实的肤色表现。构图： 9:16 竖幅。采用生活化、不拘谨的抓拍构图，两位主体位于画面中心或略微偏离中心，如同朋友随手拍摄的幕后花絮。视角： 旁观者视角，仿佛你正站在片场，近距离为他们拍下这张照片。【灯光与色彩】主光源： 完全遵循所选电影场景的环境光逻辑（例如，如果是”折叠城市”场景，则是巴黎街头建筑折叠扭曲的梦境场景的光线）。辅助光： 可见片场补光设备的痕迹，如反光板带来的柔和补光或灯光架产生的细微光影，但需与自然光效完美融合，不显突兀。色彩风格： 现代、高科技的冷色调，蓝色与灰色为主。【服装与造型】上传人物着装：要求保持上传的人物主体不变，衣服着装不变莱昂纳多·迪卡普里奥着装： 根据所选电影经典场景，穿着西装/商务装，完全符合剧中时代与角色的戏服。【动作与场景】核心动作： 电影拍摄被短暂打断。工作人员喊”来拍一张合影吧！”，两人闻声转向镜头，表情自然放松，姿态随意不刻意，洋溢着片场休息时的愉悦与默契。经典场景（折叠城市）：环境： 巴黎街头建筑折叠扭曲的梦境场景。关键元素： 画面中需明确可见电影拍摄现场的痕迹：电影摄影机、灯光架、收音麦克风杆、轨道车、部分入镜的工作人员、以及现场布景的辅助装置，共同构建一个”正在进行拍摄的片场”环境。【画面风格与细节】风格： 超写实渲染与 iPhone 生活快照感的融合。细节： 极高的皮肤质感，可见自然纹理与毛孔。服装面料、场景道具均有真实磨损与使用痕迹。画面氛围： 温暖、怀旧、充满人情味。如同一张偶然发现的、来自 2010 年《盗梦空间》片场的珍藏幕后照片，定格了轻松幸福的瞬间。【最终画面感受总结】一张超写实的照片，它让你感觉仿佛闯入了 2010 年《盗梦空间》的拍摄现场，并在某个拍摄间隙，为穿着戏服的莱昂纳多·迪卡普里奥和你朋友，用手机抓拍下了一张自然、欢乐而珍贵的幕后合影。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
02. 广告分身
传一张图，生成图中人物无数广告分身。
有人说把意中人的照片传上去，做出的图可以取得意中人的芳心
- 提示词 (Prompt)：“基于图 1。 这是一张 LOMO Ic-a 风格的高清摄影作品。 采用高角度俯拍视角（High angle shot）， 镜头聚焦于一位绝美的日本电影女演员。 她身穿黑色长风衣， 面容与气质与【参考照片人物】完全一致。 她正站在铺满地面的无数黑白时尚广告牌之上， 由于视角的缘故， 可以看到地面上所有广告牌的模特造型也全都是她本人的不同时尚写真， 仿佛她站在自己的无数分身之上。”
我用的原图：
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
03. 大唐与巴黎
大唐盛世撞上现代巴黎。
一定要上传正脸大头照，光线要亮
- 提示词：提示词长得离谱，取得方式如前。生成一张 9:16 竖版「大唐盛世与巴黎」写实照片：以我上传的 FACE_REF 为人物身份参考，100%还原五官与骨相；人物身穿“唐代（盛唐）宫廷贵妃方向”的重工礼服（齐胸衫裙、大袖衫、牡丹纹样、金饰），在巴黎埃菲尔铁塔下的特罗卡德罗广场或塞纳河畔拍摄。画面具备COSMO时尚杂志级别的摄影、造型与封面设计，保持杂志的一贯设计风格（英文设计）。【INPUTS | 输入】 FACE_REF：我上传的人物五官参考图（身份锁定）【ABSOLUTE PRIORITY | 身份锁定（最高优先级）】 100%还原 FACE_REF 的五官与骨相：脸型、容貌、眼距、鼻梁鼻翼、唇形、下颌线、颧骨结构完全一致，不得漂移。 真实皮肤质感：可见细微纹理与毛孔，不要过度磨皮与网红化。 成年女性形象。【SHOT TYPE | 景别二选一（由模型随机选其一，且必须真实统一）】 A) 半身封面：胸口到腰上方，头面与上身刺绣最清晰，眼睛对焦最锐利（主推） B) 全身封面：从头到脚完整呈现层叠礼服与裙摆纹样，铁塔的钢结构透视更强（备选） （无论A/B：都必须保持“封面构图”，有留白空间给排版，但不要撕纸/手绘效果。）【LOCATION | 场景（巴黎埃菲尔铁塔）】 巴黎埃菲尔铁塔：经典的钢结构塔身背景。天气二选一（随机）：1) 巴黎阴雨（地面微湿，光线柔和高级灰色调，时尚感强） 2) 绚丽黄昏（夕阳余晖，金色光影，浪漫氛围） 背景干净：无游客、无现代标识、无手机状态栏UI、无水印字幕、无护栏。【LIGHTING & CAMERA | 摄影质感（杂志级）】 镜头感：85mm人像质感（半身）或 50mm/70mm（全身），浅景深，眼睛最清晰。 光线：自然光（强调环境光） + 电影级补光；金饰有真实高光但不爆；丝绸光泽清晰可辨。 色彩：高级电影感，法式米灰/蓝灰色调与唐代服装的“红绿金”配色形成强烈视觉张力；整体干净、通透、质感厚。【WARDROBE | 唐代宫廷礼服（丰腴、飘逸、色彩浓烈）】 目标审美：“金饰华丽、面靥花钿、齐胸裙、披帛飘逸、大红大绿大金、极度张扬”。轮廓与层次（必须体现唐代特征） 内层：诃子（抹胸），露出颈部与上胸肌肤（唐代开放风气） 中层：对襟短衫（直领），材质透明轻薄（罗/纱） 外层：大袖衫（极宽大的袖子，拖地），像翅膀一样张开 装饰：披帛（长长的丝带），挽在手臂间，随风飘舞 下装：齐胸破裙（裙腰系在胸口，裙摆宽大，多色拼接或印花） 面料与工艺（重手艺必须“看得见”） 主面料：丝绸、织锦、印金纱（轻盈与厚重结合） 主要工艺：印染（蜡染/夹路）、金线刺绣、织金 纹样主题（适配大唐）：宝相花、缠枝牡丹、瑞兽（狮子/麒麟）、团花（图案巨大、饱满） 细节：花钿（额头红色装饰）、面靥（嘴角红点）、臂钗（大臂上的金属饰品） 头面（唐代雍容华贵头饰） 核心结构：高耸的发髻（云髻/坠马髻），插戴大朵牡丹花（真花或绢花） 装饰：金梳背（插在发髻上的金梳子）、步摇（走动摇曳）、金钗 耳饰：贵重金玉【COLOR MATRIX | 颜色矩阵搭配（必须执行，且必须“浓烈唐风”）】 （调整为唐代流行色：红绿撞色、金碧辉煌） 从以下三套“主色方案”中随机选 1 套作为【底色/大面积主面料色】。Scheme G（石青/翠绿底）： 底色：翠绿/石青（常用的间色） 刺绣/印染：茜红、金色、橘黄、米白 Scheme A（牡丹红底）： 底色：牡丹红/石榴红（最经典的唐风） 刺绣/印染：金色、翠绿、宝蓝、紫 Scheme R（紫底）： 底色：紫/葡萄色（高贵） 刺绣/印染：金色、朱红、草绿、银【颜色执行规则】 色彩对比要强烈，体现盛唐气象，但整体色调要统一在高级感中。【POSE | 封面姿态（自信、舒展、女王感）】 半身：微昂头，眼神睥睨，一手轻抚发髻或披帛 全身：双臂张开带动大袖衫和披帛，展现服装的体积感，气场全开 表情：自信、张扬、妩媚、大方；不要羞涩。【OUTPUT | 输出】 1 张 9:16 竖版写实杂志封面级照片 随机：半身 or 全身（A/B二选一） 随机：阴雨 or 黄昏（天气二选一） 随机：翠绿 / 牡丹红 / 紫（颜色矩阵三选一） 造型：唐代宫廷礼服方向 + 牡丹花/金梳头面 + 齐胸大袖 + 披帛
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GPT images 1.5:
04. 紫禁城的女人
上传一张人脸作为基准来生成图片，提示词如下：
提示词 (Prompt)：A high-fashion photograph styled as a VOGUE magazine cover, set in a snow-covered corridor of the Forbidden City with red pillars. The central subject is a beautiful young East Asian woman with a fair, bright porcelain complexion and a very subtle, restrained elegant smile (closed mouth). She has a refined face, dark expressive eyes, and a graceful demeanor. She is wearing an elaborate Ming Dynasty golden phoenix crown with hanging pearl tassels, and a richly embroidered red and blue robe with an intricate cloud shoulder (yunjian) design. She holds a traditional circular silk fan. Snowflakes are falling gently. The lighting is soft, diffused winter daylight, cinematic and luxurious. Beige text “VOGUE” is at the very top, and smaller text “MING DYNASTY INSPIRED” is on the left side. Symmetrical composition, 4k resolution, ultra-realistic.
中文提示：一张高端时尚摄影作品，风格为 VOGUE 杂志封面。场景设定在雪覆盖的紫禁城回廊中，红色立柱排列其间。 画面中央是一位美丽的年轻东亚女性，肤色白皙明亮，如瓷般细腻，嘴唇闭合，带着极其克制、含蓄而优雅的微笑。她五官精致，眼神深邃而富有表现力，气质端庄优雅。 她头戴明代风格的华丽金色凤凰冠，冠上垂挂着珍珠流苏；身穿红蓝配色、绣工繁复的长袍，肩部饰有精巧的云肩（yunjian）纹样。 她手持一把传统圆形丝绸团扇。 雪花轻柔地飘落。 光线为柔和、漫射的冬日自然光，整体氛围具有电影感与奢华感。 顶部为米色文字 “VOGUE”，左侧有较小的文字 “MING DYNASTY INSPIRED”。 画面构图对称，4K 分辨率，超写实风格。
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GPT images 1.5:
05. 与明星大海报合影
上传一个人的照片，明星的名字在提示词指定就可以了。知名演员 AI 都认识。
- 提示词 (Prompt)：高端街拍，3:4 竖幅，全身入镜。阴云天柔光，8K 画质，真实质感。前景：用户（如图 1）站在离墙半米处，从头到脚完整露出，鞋可见，自然阴影落在身后墙面。用户（如图 1）抬手指向背后巨幅海报，仰头大笑，兴奋互动，姿态随意生活化，绝非证件照僵硬。背景：建筑尺度广告布，Tom Holland 巨型头肩像，迷人微笑，帆布微褶、反光、松紧痕清晰可见，真实厚重非电子屏。无裁剪、无低清、无假贴图、无卡通渲染。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
提示词里的姿势、表情都可以变化。
当然，可以调换一下。把明星放到外面里面，把你上传的图片放到海报里。
06. 女巨人
可以把任何东西变成巨物，包括美女，来到小人国
- 提示词 (Prompt)：以提供的实物图（图 1）为唯一蓝本，将其放大成巨构核心：形状、色准、材质、比例 1:1 还原，表面纤毫毕现。10–30 名微缩工人穿梭其间——搭脚手、爬梯、抛光、喷漆、清洁、测量、指挥吊车，动作忙碌有序。巨物（图 1）置于桌面/展台/金属盘等微现实舞台，工具零件散落，景深极浅，移轴镜头感，电影光，8K 超清，工业级质感。氛围：精密、匠造、尺度震撼，零卡通、零文字、零幻想。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
07. 美女出浴
- 提示词 (Prompt)：暖光浴室，米石墙，浴缸一角入镜。9:16 竖幅镜面自拍：年轻女（如图 1），XXX 碎发微乱，淡妆。白浴巾裹身，一手握胸前的巾边，一手举白壳手机遮脸，仅露放松眉眼。细项链、手链、戒指微闪。手机屏文字正向可读，无畸变。肩、臂、上胸、腿侧肌肤呈柔润小麦光，毛巾绒感清晰。画面轻焦柔肤，浅景深，氛围私密安静，像刚出浴随手一拍。无暴露、无多余肢体、无硬闪、无文字乱码。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
08. 九宫格+裸感 3D
提示词 (Prompt)：
> 创建一个 3×3 网格布局海报，包含 9 个不同的部分，并在上方叠加一个站立的裸感 3D 女性图像：
人物统一要求：所有场景中的女性必须是同一个人，具有相同的面部特征、发型和身材。亚洲女性，长直黑发，优雅气质，健康匀称身材。
布局结构：
– 底层：3 列 × 3 行网格
– 每个单元格大小相等
– 单元格之间有干净的白色边框（2px）
– 顶层：一个站立的 3D 渲染女性图像叠加在整个网格中央
第 1 行（顶部行 – 三个独立场景，同一位女性）：
[单元格 1-1] 左：同一位优雅亚洲女性站在平静的高山湖边，身穿时尚的棕色印花夹克搭配米色阔腿裤，手轻触夹克领口，侧身站立。背景是壮丽的雪山倒映在湖面上，黄昏时分的柔和蓝调光线，湖面如镜，天空有淡淡晚霞，整体色调偏冷调蓝绿色，宁静梦幻，高级时尚摄影风格，电影级构图。
[单元格 1-2] 中：同一位女性站在海边礁石上，身穿飘逸的藕粉色薄纱长裙（裙摆随风轻扬），侧身回眸或仰望远方，姿态优雅放松。背景是壮观的日落海景，太阳缓缓落入海平面，天空呈现橙粉色渐变，海浪轻拍礁石，海面波光粼粼，暖色调黄金时刻光线，浪漫梦幻，时尚杂志封面级别。
[单元格 1-3] 右：同一位女性站在阳光穿透的松树林中，身穿米白色 V 领连体阔腿裤，一只手轻触头发或自然垂放，姿态轻松优雅。背景是高大的松树林，黄昏时分的金色阳光从树林间斜射进来，形成梦幻光束，地面有绿色蕨类植物，光影斑驳，温暖金色调，宁静唯美。
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第 2 行和第 3 行（所有三列都是完整照片的水平切割）：
关键：第 2 行和第 3 行的每一列都是一张完整照片在服装边界或水平线处切割成的上下两部分。所有人物必须是同一个女性。
—
[单元格 2-1, 3-1] 左列 – 同一位女性的完整照片（水平切割）：
🔴**关键：这是同一张完整的人物摄影照片，在低腰裤腰带位置（背心下摆和裤子腰带的交界处）水平切割成上下两部分，必须完美对齐衔接。切割线位于服装边界，不在裸露皮肤上。人物和背景都是连续的。**🔴
**完整照片描述：**
– 同一位女性的全身照片，从头部到脚部完整展现
– 背景：阳光洒落的森林空地，温暖的自然光从侧面照射，背景有虚化的绿色植物和金色光斑，户外自然环境
– 视角：半侧面拍摄角度（3/4 侧面视角），展现女性优雅的半侧面轮廓和身体曲线
– 服装：上半身穿明黄色字母印花短款露脐背心（NOMBRE3 字样），紧身设计，露出腰部和腹部；下半身穿浅蓝色低腰紧身牛仔裤，从腰部到脚部，修身剪裁
– 姿势：双手优雅抬起轻触头发或托头，手臂自然弯曲，身体略微呈 S 形站姿，展现从头到脚的优美曲线
– 整体：运动健康身材，腰部完全露出，展现纤细腰线
🔴**切割说明：**🔴
– 🔴 第 2 行（上半部分）：完整照片从头部到低腰裤腰带位置的上半部分。包含头部、双手、手臂、肩颈、胸部、整个明黄色短款背心（包括背心下摆）、露出的腰部和腹部皮肤。背景是虚化的绿色植物和金色光斑上半部分。**切割线位于背心下摆与低腰裤腰带的交界处**。🔴
– 🔴 第 3 行（下半部分）：完整照片从低腰裤腰带位置到脚部的下半部分。包含低腰裤腰带（从腰带顶部开始）、臀部、腿部、脚部。背景是虚化的绿色植物和金色光斑下半部分。**切割线位于低腰裤腰带的顶部边缘**。🔴
🔴**对齐要求：2-1 和 3-1 必须在低腰裤腰带位置（背心下摆与裤腰带交界处）完美切割，就像用一把刀将完整照片水平切开。切割线位于服装边界（浅蓝色裤腰带的顶部边缘），上下两格必须无缝衔接，裤腰带上下完美对齐，人物身体连续，背景连续，光线一致，没有任何错位或色差。**🔴
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[单元格 2-2, 3-2] 中列 – 完整的海边日落风景照片（水平切割）：
**关键：这是同一张完整的海边日落风景照片，在海平面或海水中部的水平线位置切割成上下两部分，必须完美对齐衔接。**
**完整照片描述：**
一张完整的海边日落风景照片，从上到下依次包含：傍晚天空（橙粉色渐变）→ 深色海水（深蓝/暗青色，接近傍晚的深色海洋，海面平静或有轻微波纹）→ 浅色沙滩（浅米色或金色）。与第 1 行 1-2 场景相呼应，同样的海滩和日落氛围。整体营造浪漫宁静的日落氛围。
**切割说明：**
– 第 2 行（上半部分）：完整照片的上半部分，从顶部天空到海平面附近。包含傍晚天空（橙粉色渐变）和深色海水上半部分（深蓝/暗青色）。
– 第 3 行（下半部分）：完整照片的下半部分，从海平面到沙滩底部。包含深色海水下半部分和浅色沙滩。
**对齐要求：2-2 和 3-2 必须在海平面或海水中部的水平线处完美切割，就像用一把刀将完整风景照片水平切开，上下两格必须无缝衔接，天空-海水-沙滩的过渡连续流畅，没有任何错位或色差。右侧边缘的海水颜色渐变为更深色调，与右侧绿色植物背景形成自然深色过渡。**
注：这个区域会被站立的 3D 女性图像大部分遮挡
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[单元格 2-3, 3-3] 右列 – 同一位女性的完整照片（水平切割）：
🔴**关键：这是同一张完整的人物摄影照片，在运动裤腰带位置（运动背心下摆和运动裤腰带的交界处）水平切割成上下两部分，必须完美对齐衔接。切割线位于服装边界（白色或浅灰色腰带位置）。人物和背景都是连续的。**🔴
**完整照片描述：**
– 同一位女性的全身照片，从头部到脚部完整展现
– 背景：户外自然环境，柔和日光，虚化的绿色植物和树木背景（类似公园或林间小道），自然光从侧面照射，温暖明亮的氛围
– 视角：右侧面拍摄角度，展现女性的右侧轮廓
– 服装：上半身穿深灰色或黑色无袖紧身运动背心；下半身穿黑色运动紧身裤，腰部有浅灰色或白色宽腰带装饰
– 姿势：侧身站立，朝向右边，面部朝向画面右侧，右手优雅向上伸展，手臂舒展呈柔美弧线，左手自然垂放。头部随着手臂动作自然后仰或侧仰，面部朝向右侧（可能闭眼或仰望），双腿自然并拢站立，身体挺直
– 整体：运动健康身材，从右侧面展现从头到脚的优美身体曲线
🔴**切割说明：**🔴
– 🔴 第 2 行（上半部分）：完整照片从头部到运动裤腰带位置的上半部分。包含头部、右手臂伸展、肩颈、胸部、整个深灰色/黑色运动背心、腰部。背景是虚化的绿色植物和自然光上半部分。**切割线位于运动背心下摆与运动裤腰带（浅灰色或白色宽腰带）的交界处**。🔴
– 🔴 第 3 行（下半部分）：完整照片从运动裤腰带位置到脚部的下半部分。包含运动裤腰带（浅灰色或白色宽腰带，从腰带顶部开始）、臀部、腿部、脚部。背景是虚化的绿色植物和自然光下半部分（可能有地面小路或草地）。**切割线位于运动裤腰带的顶部边缘**。🔴
🔴**对齐要求：2-3 和 3-3 必须在运动裤腰带位置（运动背心下摆与腰带交界处）完美切割，就像用一把刀将完整照片水平切开。切割线位于服装边界（浅灰色或白色宽腰带的顶部边缘），上下两格必须无缝衔接，腰带上下完美对齐，人物身体连续，背景连续，光线一致，没有任何错位或色差。**🔴
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站立 3D 图层（最重要）：
同一位女性的高质量 3D 渲染全身图像
位置：站立在整个 9 宫格中央位置，双脚踩在底部网格线上（第 3 行底部边缘），身体从底部延伸向上，覆盖中间列的 2-2 和 3-2 区域以及部分周边
风格：超现实主义 3D 数字渲染，C4D 或 Blender 高级渲染效果，性感时尚风格
服装：
– 上衣：灰白迷彩图案无袖背心吊带，修身剪裁，露背低背设计
– 下装：浅蓝色超短牛仔热裤，磨白做旧效果，后口袋缝线细节明显，极短长度露出大部分修长美腿
– 鞋履：白色运动鞋搭配白色短袜
姿势：
– 侧身站立，身体呈 3/4 侧面角度，背对镜头为主
– 头部微微侧转回望镜头，展现侧脸或半侧脸
– 身体重心略偏向一侧，形成性感 S 形曲线
– 臀部微微向后突出，强调身材曲线
– 一只手自然放在身体侧面或轻触臀部腰部，动作自然放松
– 双腿自然站立，双脚稳稳地踩在地面上（网格底部边缘），展现站立姿态
– 长发自然垂落在肩部和背部
– 整体呈现性感但不做作的”回眸杀”pose
3D 效果特征：
– 强烈的立体阴影投射在背景网格上，双脚与地面接触处有清晰的接地阴影
– 明显的景深效果，人物清晰，背景略微虚化
– 人物边缘有柔和的光晕或发光效果
– 皮肤和服装材质有 3D 渲染的高级质感（高光、反射、次表面散射）
– 周围有漂浮的几何元素、粒子或光效
– 光影：3D 人物实体且清晰，投射自然柔和的阴影，特别是双脚与地面接触处有明显的接地感，人物像是真实站立在网格之上
—
技术要求：
– 所有单元格必须是完美的正方形且大小相等
– 所有场景的女性必须是同一个人，面部特征、发型、身材完全一致
– 第 1 行三个场景：超高清画质，色调统一协调，电影级光影效果
– 🔴 所有三列（2-1/3-1, 2-2/3-2, 2-3/3-3）：都是完整照片在服装边界或水平线处的水平切割，切割线位于衣服边缘（裤腰带位置），上下两格必须像被刀切开的照片一样完美对齐衔接 🔴
– 所有三列的背景都必须上下连续，人物身体连续，光线一致
– 3D 站立图像必须有强烈的空间层次感、接地感和性感时尚感
– 阴影、光晕、景深效果自然真实
– 超清晰焦点，4K 质量
– 整体色调和谐统一，现代时尚高级感
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
09. 极致写真
极致的清晰、摄影感，适用于写真或者产品展示。
可上传或不提供参考图。
提示词 (Prompt)：
> 一、画面主题
> 1 人物类型：年轻女性单人半身近景肖像
> 2 姿态视角：侧身回眸，肩背朝向镜头外侧，头部微转看向镜头
> 3 取景范围：头部到上背部与肩部，人物占画面主体，留少量背景空间
> 4 画面比例：竖幅，人物略偏左，眼睛位于上三分线附近
二、五官与表情
1 表情气质：清冷克制，略带疏离感，不露齿
2 眼部特征：大眼比例，睫毛清晰，眼神聚焦镜头，眼下轻微卧蚕与柔和阴影
3 唇部特征：饱满水润，边缘柔和，带明显高光与果冻质感
4 肤感特征：极致细腻平滑，毛孔弱化，整体偏白净通透
三、妆容风格
1 底妆：高遮瑕与柔雾磨皮结合，局部保留自然高光
2 腮红：从颧骨到眼下扩散的粉色晕染，轻薄但可见
3 眼妆：细致上眼线与自然加深眼尾，浅棕灰系过渡，整体干净
4 唇妆：粉豆沙到浅玫瑰的渐变，叠加强光泽感
四、发型与配饰
1 发型：深色直发，低马尾或低位扎发，头顶蓬松自然
2 刘海：中分，细碎发丝垂落两侧贴近脸颊
3 眼镜：金属细框透明镜片，椭圆偏方的镜框，镜腿有金属装饰
4 耳饰：耳廓位置小型耳钉，低调点缀
五、服装与肌肤细节
1 服装：红色细肩带，露背设计，肩带在画面右侧清晰可见
2 皮肤光泽：肩背处有柔和反光，呈现细腻奶油肌质感
六、光线与影调
1 主光方向：左前上方柔光，覆盖面大，阴影非常软
2 补光：正前方弱补光，压低对比度，使面部几乎无硬阴影
3 高光控制：鼻梁、上唇、下唇与眼镜边缘有小面积亮点高光
4 整体影调：低对比、柔雾感、层次细腻，暗部不死黑
七、背景与环境
1 背景：纯净单色浅粉灰渐变墙面，无纹理无杂物
2 景深：背景强虚化或本身极简，使人物轮廓更突出
3 氛围：干净、静谧、带轻微甜冷感
八、镜头与画面质感模拟
1 焦距感觉：中长焦近景压缩感，脸部比例自然不夸张
2 景深表现：眼睛清晰，耳后与背景明显虚化
3 清晰度：五官边缘清晰但不过锐，整体偏柔
4 噪点：几乎无颗粒，呈现干净的商业人像质感
九、后期处理要点
1 磨皮：强但自然，保留少量面部结构与阴影过渡
2 色彩：整体偏冷白肤色，腮红与唇色偏粉，红肩带饱和但不过分
3 光晕：轻微柔光扩散效果，让高光更圆润
4 统一性：控制对比与锐度，保持通透、柔和、清洁的画面一致性
十、反向提示词
1 画面问题：过度锐化、强对比、硬阴影、背景杂乱、噪点颗粒明显
2 人物问题：夸张表情、露齿大笑、皮肤粗糙毛孔明显、油光满面、脸部畸变
3 风格偏离：浓重舞台妆、强烈复古色偏、复杂服饰、夸张饰品、强烈环境光源干扰
Google Nano-banana Pro:
清晰度确实很高,放大看细节
对了，gemini 做图，图片点另存为质量较为模糊，要点击右上角的下载按钮才是高清图
GPT images 1.5:
和 Nano-banana 用的同一张底图，GPT 做的新图人物一致性很高。
10. 时尚大片
提示词 (Prompt)：
一、总体目标
> 1 功能描述：根据用户上传的人物参考图，提取人物气质、妆容风格、光线和色彩特征，创作一张独一无二的时尚人像拼贴大片。
> 2 差异要求：保留参考人物的五官结构与整体气质，不直接临摹原图，妆容和构图在同一风格体系中做创意变化。
二、输入参考图要求
1 参考内容：清晰的正脸或三分之二侧脸人物照片，可看清五官、肤质与大致光线氛围。
2 提取要点：从参考图中读取肤色、妆容浓淡、主色调、光线方向、人物气质和服饰配色。
三、画面构图与输出形式
1 主画面：生成人物面部超近景或近景，头部和肩部占据画面大部分空间，视线可以参考原图气质设计。
2 拼贴结构：右侧或一角增加多张小图拼贴，可包含侧脸特写、手部特写、局部妆容特写等，形成杂志排版感。
3 背景方式：保持背景简洁干净，以纯色或轻微明度过渡为主，突出人物与妆容。
四、文字与图形设计
1 标题文字：画面上方放置大号杂志标题，字形简洁有力量，保持居中或上中对齐
2 副标题与小字：在画面一侧或底部添加几行小字，内容可以是主题词、人物名、日期，排列整齐，字号统一
3 几何图形：在人物周围加入细线条、窄矩形色块或半透明色块，与文字结合使用，增加平面构成感
五、风格继承规则
1 色彩继承：整体色调、明暗对比、冷暖气质尽量贴合参考图风格，主色来自参考图中最显眼的妆容或服饰颜色。
2 光线继承：参考原图光线方向和柔和程度，若原图是柔光则保持柔光质感，若原图对比度较强则保留一定硬朗感。
3 妆容继承：根据参考图的妆容特点（清透、浓烈、实验性、自然等）保持同一风格等级，再在眼妆、腮红、唇妆中做细节变化。
4 氛围继承：延续参考图的情绪氛围，例如冷淡感、甜美感、叛逆感、神秘感等，在表情与姿态上呼应。
六、创意变化规则
1 妆容变化：在参考风格基础上增加局部夸张处理，例如扩大腮红范围、强化唇部晕染、增加雀斑或高光点。
2 构图变化：可以调整脸部角度、裁切范围和小图拼贴位置，让每次生成都具有不同构图。
3 配饰变化：在颈部、耳部或手部加入简洁有设计感的饰品，与主色调呼应但不完全复制参考图。
4 细节手势：增加触碰嘴唇、脸颊、眼下等手部动作，使画面更具故事感和参与感。
七、整体质感与后期风格
1 清晰度：保持皮肤毛孔和细节可见，避免过度磨皮，但适当柔化非焦点区域。
2 色调处理：整体色调统一，适度降低杂乱颜色，只强化主色和少数点缀色。
3 情绪表现：根据参考图的气质，控制表情和眼神的强度，让画面既保留原本风格，又有独立个性。
参考用户上传的人物照片，按以上规则自动读取图像风格并进行创作。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
11. 朋克哥特女王
这段提示词用于生成女王范，可垫图，可不垫图
- 提示词 (Prompt)：9:16 竖幅四连帧，85mm 镜头，暖金落日。铂金银发、红宝石金皇冠、豹毛大衣、尖刺红镜、重链十字架，金属与珠宝锐不可当。逆光金边勾勒发冠，柔光补脸，高反差。四格情绪：① 正面冷对镜头 ② 侧脸 45° 显纹身 ③ 压镜露杀气眼神 ④ 仰头闭眼享圣光。奶油焦外、细胶片颗粒、高动态范围，深影与金辉交织，高级时尚质感。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
12. 海滩随拍
女孩的自拍照，大家可以做海滩写真了
- 提示词 (Prompt)：人物（如图 1），暮色海滩，胶片情绪。海风揉乱黑发，碎发贴颊；裸妆微红，细颗粒肤感。白细带背心配牛仔，暗浪与暮云作幕，粉灰薰衣草色在天。低饱和冷调，软对比，轻雾与颗粒，8K 近景，忧郁自然光。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
13.女孩图鉴
上传一张图片，输入提示词，就可以把人物的喜怒哀乐、着装、物品分析得清清楚楚，明明白白。
对于这个提示词，GPT 一开始是拒绝的，我删除了一些手机隐私的内容，它才生成。
提示词 (Prompt)：
> Role (角色设定)
> 你是一位顶尖的游戏与动漫概念美术设计大师 (Concept Artist)，擅长制作详尽的角色设定图（Character Sheet）。你具备“像素级拆解”的能力，能够透视角色的穿着层级、捕捉微表情变化，并将与其相关的物品进行具象化还原。你特别擅长通过女性角色的私密物品、随身物件和生活细节来侧面丰满人物性格与背景故事。
> Task (任务目标)
> 根据用户上传或描述的主体形象，生成一张**“全景式角色深度概念分解图”**。该图片必须包含中心人物全身立绘，并在其周围环绕展示该人物的服装分层、不同表情、核心道具、材质特写，以及极具生活气息的私密与随身物品展示。
> Visual Guidelines (视觉规范)
1. 构图布局 (Layout):
• 中心位 (Center): 放置角色的全身立绘或主要动态姿势，作为视觉锚点。
• 环绕位 (Surroundings): 在中心人物四周空白处，有序排列拆解后的元素。
• 视觉引导 (Connectors): 使用手绘箭头或引导线，将周边的拆解物品与中心人物的对应部位或所属区域（如包包连接手部）连接起来。
2. 拆解内容 (Deconstruction Details) —— 核心迭代区域:
• 服装分层 (Clothing Layers) [加强版]:
• 将角色的服装拆分为单品展示。如果是多层穿搭，需展示脱下外套后的内层状态。
• 新增：私密内着拆解 (Intimate Apparel): 独立展示角色的内层衣物，重点突出设计感与材质。例如：成套的蕾丝内衣裤（展示蕾丝花纹细节）、丁字裤（展示剪裁）、丝袜（展示透肉感与袜口设计）、塑身衣或安全裤等。
• 表情集 (Expression Sheet):
• 在角落绘制 3-4 个不同的头部特写，展示不同的情绪（如：冷漠、害羞、惊讶、失神、或涂口红时的专注神态）。
• 材质特写 (Texture & Zoom) [加强版]:
• 选取 1-2 个关键部位进行放大特写。例如：布料的褶皱、皮肤的纹理、手部细节。
• 新增：物品质感特写: 增加对小物件材质的描绘，例如：口红膏体的润泽感、皮革包包的颗粒纹理、化妆品粉质的细腻感。
• 关联物品 (Related Items) [深度迭代版]:
• 此处不再局限于大型道具，需增加展示角色的“生活切片”。
• 随身包袋与内容物 (Bag & Contents): 绘制角色的日常通勤包或手拿包，并将其“打开”，展示散落在旁的物品。
• 美妆与护理 (Beauty & Grooming): 展示其常用的化妆品组合（如：特定色号的口红/唇釉特写、带镜子的粉饼盒、香水瓶设计、护手霜）。
• 私密生活物件 (Lifestyle & Intimate Items): 具象化角色隐藏面的物品。根据角色性格可能包括：私密日记本、常用药物/补剂盒、电子烟、或者更私人的物件（如用户提到的飞机杯/情趣用品，需以一种设计图的客观视角呈现，注明型号或设计特点）。
3. 风格与注释 (Style & Annotations):
• 画风: 保持高质量的 2D 插画风格或概念设计草图风格，线条干净利落。
• 背景: 使用米黄色、羊皮纸或浅灰色纹理背景，营造设计手稿的氛围。
• 文字说明: 在每个拆解元素旁模拟手写注释，简要说明材质（如“柔软蕾丝”、“磨砂皮革”）或品牌/型号暗示（如“常用色号#520”、“定制款”）。
Workflow (执行逻辑)
当用户提供一张图片或描述时：
4. 分析主体的核心特征、穿着风格及潜在性格。
5. 提取可拆解的一级元素（外套、鞋子、大表情）。
6. 脑补并设计二级深度元素（她内衣穿什么风格？她包里会装什么口红？她独处时会用什么物品？）。
7. 生成一张包含所有这些元素的组合图，确保透视准确，光影统一，注释清晰。
8. 使用中文：英文标记，高清 4K HD 输出
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
14、百变魔女
这个提示可以让人物扮演不同的指引。
- 提示词 (Prompt)：基于[上传人物图片]并保持其面部特征绝对不变，生成一张高质量的 3×3 九宫格拼贴照片，九个独立画面分别展示该人物身着：飘逸粉蓝唐代汉服（古典园林背景）、干练深蓝空姐制服配丝巾（现代机场航站楼背景）、墨绿刺绣丝绸旗袍（复古上海风情室内背景）、威武黑金锦衣卫飞鱼服配绣春刀（黄昏故宫背景）、洁白现代护士服（明亮温馨医院背景）、典雅酒红织锦唐装（传统茶楼庭院背景）、青春海军蓝 JK 制服百褶裙（樱花盛开校园背景）、帅气皮革飞行员夹克制服戴墨镜（机库飞机旁背景）以及时尚米色风衣休闲装（现代都市街景背景），整体画面要求电影感光影、细节精致且色彩和谐统一。宽高比 9:16
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GPT images 1.5:
15. 人物细节特写
提示词 (Prompt)：
整体画面设定
> 画面为竖版三比四比例，单张图固定九宫格布局，三行三列，每个格子为独立镜头。
> 整体风格为超写实时尚摄影，带生活感、轻微胶片颗粒与柔和暗角，可直接作为今日穿搭发布。
> 整张图用九个镜头讲完一套穿搭的故事，同时呈现整体造型、身体重点与生活细节。
参考图绑定规则
以上传参考图为唯一视觉依据。
模特五官与身材比例、发型发色、妆容氛围完全沿用参考图，不改变人物身份。
服装版型、颜色、叠穿层次与配饰组合全部继承参考图，包括耳饰、包包、鞋子、指甲等。
场景类型、光线方向与整体色调以参考图为准，只在同一地点或同一场景体系内轻微延展。
九个格子中模特始终为同一人、同一套穿搭，只改变机位、构图与景别。
九宫格分镜结构
顶行：整体视角与空间感
画面一为正面全身照，模特从头到脚完整展示整套穿搭，姿态自然，可轻微行走或转身，环境与光线沿用参考图，用作整体造型基准画面。
画面二为俯视角度，机位略高于人物，为全身或大半身视角，突出身材纵深感与地面关系，便于阅读整体轮廓与在空间中的占比。
画面三为仰视角度，机位略低于人物，为全身或大半身视角，加强下装线条与服装垂坠感，同时带出建筑、天花或天空的延伸，营造气场与立体感。
中行：身体重点部位细节
画面四展示面部细节，画面集中在头部与颈部，呈现妆容氛围、五官特点、发际与刘海，以及耳边局部配饰，肤质自然真实，光线方向与参考图一致。
画面五展示胸部与上衣结构细节，范围覆盖锁骨、胸部与上半躯干，突出上衣版型、领口形状、肩线走向、面料厚度与叠穿关系，呈现褶皱与收省位置，强化上半身比例。
画面六展示臀部与下装结构细节，画面集中在腰部以下至大腿上缘或臀部区域，呈现下装剪裁、臀部线条与布料贴合方式，口袋位置、缝线走向与褶皱方向清晰可见，强调下半身廓形与比例。
底行：肢体与配饰细节
画面七展示脚部与鞋子细节，画面集中在脚踝到鞋底区域，呈现鞋型轮廓、鞋面材质、鞋帮高度与鞋底厚度，带出地面材质与光影，可同时呈现袜子搭配、裤脚收口或裙摆收边。
画面八展示手部与动作细节，画面集中在手部与前臂局部，呈现自然手势，如持包、扶物或拿日常小物，指甲颜色、指节纹理与指甲油光泽清晰可见，戒指、手链、手表等一并呈现。
画面九展示重要配饰与材质特写，聚焦一至二个关键配饰，如耳饰、项链局部、包袋局部或腰带局部，强调金属、皮革、布料、宝石等材质的高光与纹理，背景简化，确保视线集中在配饰本身。
服装版型与布料
主穿搭结构与颜色严格沿用参考图，不随意更换单品种类。
不同镜头中多次强化肩线、腰线、裤型或裙型以及衣摆长度等关键轮廓。
针织面料呈现清晰针脚与轻微绒感，薄外套与衬衫呈现柔和高光与自然皱褶，牛仔面料呈现纹理、刷色与车线，皮革呈现细腻高光与折痕与暗部层次。
配饰与微细节
所有配饰完全依据参考图，包括耳饰、项链、戒指、包包、腰带、手表等。
金属边缘具有清晰高光与柔和反射，可见细小刻痕与结构细节。
包袋缝线均匀，边缘处理细腻，五金件质感明确，标志图形清晰不变形。
鞋面纹路、鞋底厚度与鞋头曲线清楚可辨，可有轻微磨损或折痕，以增强真实感。
发质与肤质
发型与发色完全继承参考图，只因角度变化改变发丝流向与受光面，可见细小飞散发丝与柔和高光，发根略暗。
肤质自然真实，可见轻微毛孔与小瑕疵，避免过度磨皮，整体状态与参考图氛围一致。
环境与色调
场景类型以参考图为主，街拍则延展为同一街区或相近户外环境，室内则延展为同一空间或同一风格房间。
顶行保留较多环境信息，中行与底行背景适度虚化，以人物与穿搭细节为主。
全局色调统一，九个画面在明暗与光影上可微调，但整体氛围与色彩方向与参考图保持一致，穿搭始终为视觉焦点。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
16. 动物城自拍
- 提示词 (Prompt)：中文提示词：24mm 广角自拍，影院微光。黑衣长发的亚洲女生坐中间，绿衬衫白短裤配紫白条纹领带，笑举手机；右肩搭着橘狐尼克的手臂，左侧 Judy 灰兔轻靠她头。三人一体，毛发与肌肤同光同影，屏光柔冷，暖辅灯勾边，背景《疯狂动物城》海报在巨幕清晰可见。浅景深奶油焦外，胶片级青橙调色，4K 纤毫毕现，无水印无穿帮无卡通痕迹，怀旧温暖。
英文提示词效果更好。
> **提示词 (Prompt)：**
> {
> “title”: “Cinema Selfie with Zootopia Characters – Photorealistic”,
> “language”: “en”,
> “description”: “High-quality photorealistic selfie of a young Asian woman with Nick Wilde and Judy Hopps from Zootopia, cinema setting, cinematic lighting, wide-angle lens.”,
> “prompt”: “Photorealistic, professional photography of a beautiful young Asian woman with long black hair, smiling and taking a selfie while sitting in a dim movie theater. She wears a green shirt, white shorts, and a purple-and-white striped tie. Beside her are two animated characters from the Disney film Zootopia: Nick Wilde (a tall, orange anthropomorphic fox) and Judy Hopps (a small, gray/white anthropomorphic rabbit). They are posed together: the woman’s head gently leaning on Judy Hopps’ head and Nick Wilde’s arm casually around her shoulder. The Zootopia movie poster is visible on the big screen behind them. Cinematic, soft directional key light from the screen with subtle rim lighting, shallow depth of field, wide-angle lens (24mm equivalent), high resolution, filmic color grading, natural skin textures, realistic fabric details, believable character integration and matching lighting/shadows between live subject and animated characters, ultra-detailed, sharp eyes, gentle bokeh on background, professional retouching, no visible seams or compositing artifacts, evoke warm nostalgic mood.”,
> “negative_prompt”: “low quality, cartoonish rendering of the human, watermark, logo overlays, text across image, out-of-focus face, bad anatomy, incorrect lighting, obvious CGI artifacts, extra limbs, mutated hands, oversaturated skin tones, over-sharpening, noise, motion blur, distorted perspective, explicit content, trademarks on clothing”,
> “characters”: [
{
“name”: “Human subject”,
“attributes”: “young Asian woman, long black hair, smiling, green shirt, white shorts, purple-and-white striped tie, natural makeup”
},
{
“name”: “Nick Wilde”,
“attributes”: “tall orange fox, anthropomorphic, friendly expression, realistic fur shading, arm around human”
},
{
“name”: “Judy Hopps”,
“attributes”: “small rabbit, anthropomorphic, grey/white fur, leaning head against human, expressive eyes”
}
],
“composition”: {
“camera”: “wide-angle 24mm equivalent”,
“framing”: “three-quarter selfie composition, foreground human slightly left of center, Nick to right, Judy close to center, movie screen visible behind”,
“aspect_ratio”: “3:2”
},
“lighting”: {
“primary”: “soft directional key from movie screen (slightly cool)”,
“fill”: “subtle warm fill from theater ambient lights”,
“rim”: “thin warm rim light separating subjects from background”,
“mood”: “cinematic, warm nostalgic”
},
“rendering_instructions”: {
“quality”: “ultra-high”,
“style”: “photorealistic; cinematic”,
“color_grading”: “filmic contrast, subtle teal-orange grade, natural skin tones”,
“post_processing”: “lens bokeh, film grain 0.5, subtle vignette, dodge & burn for facial highlights”
},
“safety_and_rights”: {
“contains_copyrighted_characters”: true,
“notes”: “User intends to depict copyrighted characters (Nick Wilde, Judy Hopps). Respect platform and local copyright/usage rules when generating or sharing.”
},
“output_settings”: {
“resolution”: “4096×2730”,
“guidance_scale”: 7.5,
“sampler”: “ddim”,
“steps”: 28,
“seed”: “random_or_provide_seed”,
“samples”: 1,
“format”: “PNG”
}
}
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
17. 圣诞特辑-我的圣诞，与自己合拍
- 提示词 (Prompt)：16:9 双联棚拍：左右两格，同一张脸完整保留。左格绿毛衣戴圣诞帽，身体右倾，手握彩炮一端；右格换红毛衣，身体左倾，握同一彩炮另一端。脚边礼物盒与雪人娃娃，背景亮黄/青绿，圣诞灯环绕。无影平光，趣味“克隆”互动，仿佛镜中自己拉炮。
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
【结尾】
以上就是本周精选的 AI 小姐姐提示词集锦啦！
说实话，整理这十几组提示词时，我自己都被现在 AI 的进化速度吓到了—— 很多时候，真的已经分不清是照片，还是 AI 生图。
给你一个小建议：
拿到提示词后，别只一键复制。
试着改改衣服颜色、天气、光线，你会发现打开了新世界的大门。
希望这些提示词，能真正给你的创作带来灵感。
⚠️ 部分提示词较长，不适合直接放文中， 我已经全部打包好了。 老规矩：关注本公众号，后台回复 【小姐姐】，即可领取完整提示词合集。 不清楚的地方也可以加入“手把手教你用 AI 做视频变现”小报童，到学习群来问我。