你是不是也遇到过这种情况：同一个人物，换个角度就“换了一张脸”；衣服、发型、身高比例跟着乱飘；要做角色设定、建模参考、分镜草图时尤其崩溃。
这篇文章我把“真人 · 10视角 · 高一致性”的提示词体系完整梳理出来——你可以直接复制到任意文生图平台使用（Stable Diffusion / Midjourney / Gemini / 千问 / Grok 等都能套用）。
核心思路只有一句话：
人物信息写死，其他都不动；每次只改“视角”。
为什么你的人物一换角度就不一致？
常见原因就三个：
人物主描述不固定：每张图写法不同，模型就会“自由发挥”
镜头/背景变化太多：环境换了，人物也容易跟着变
一次改太多变量：既改姿势又改视角又改光照，结果不可控
解决办法也简单：建立一个可复用的“人物身份卡”，然后批量生成不同视角。
先做「人物身份卡」：一致性的关键（所有视角通用）
下面这段是通用占位版。
你现在不需要补充外貌信息也能先跑起来；之后想更像“某个设定的人”，再把具体特征补进去即可。
人物主描述（固定不变，所有视角通用）
一位真实人类外貌的成年人，五官自然协调，面部比例真实，肤色自然健康，真实皮肤质感与毛孔细节，发型整洁自然，发丝真实。穿着同一套日常服装，整体干净利落，无夸张造型。表情自然放松。
photorealistic, real person, realistic skin texture, natural facial proportions, consistent appearance, same outfit
你后面会看到所有提示词都用到这段：只改视角词，不改人物词。
统一画面设置：让10张图“像同一组棚拍”
建议把这些固定写进每一条提示词里：
- 取景范围：full body（全身）
- 姿势：standing, neutral pose（站立，中性姿态）
- 光照：studio soft lighting（棚拍柔光）
- 背景：plain gray background（纯灰背景）
- 画面干净：no text, no watermark（无字无水印）
- 清晰：high detail, sharp focus（高细节，清晰）
- 想更“人像摄影感”，可以加一句：85mm lens look（85mm镜头观感）
复制粘贴区：真人 10 视角提示词（逐条生成更稳）
使用方法：
把每条里的 【人物主描述】 替换成上面那段“人物主描述”（或你自己的定制版本），然后逐条生成即可。
正面
【人物主描述】,
full body, front view, standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,
no text, no watermark
- 全身，正面视角，站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
左侧 90°
【人物主描述】,
full body, left profile view, 90 degree side view,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，左侧90度侧面视角，站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
右侧 90°
【人物主描述】,
full body, right profile view, 90 degree side view,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，右侧90度侧面视角，站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
背面
【人物主描述】,
full body, back view,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，背面视角，站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
左前 45°
【人物主描述】,
full body, 3/4 view from front left, 45 degree angle,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，左前45度斜视角（三分之四正面），站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
右前 45°
【人物主描述】,
full body, 3/4 view from front right, 45 degree angle,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，右前45度斜视角（三分之四正面），站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
左后 45°
【人物主描述】,
full body, 3/4 view from back left, 45 degree angle,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，左后45度斜视角（三分之四背面），站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
右后 45°
【人物主描述】,
full body, 3/4 view from back right, 45 degree angle,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，右后45度斜视角（三分之四背面），站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
俯视
【人物主描述】,
full body, top-down view, camera looking down,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，俯视视角，镜头从上往下看，站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
仰视
【人物主描述】,
full body, low angle view, camera looking up,standing, neutral pose,studio soft lighting, plain gray background,photorealistic, high detail, sharp focus,no text, no watermark
- 全身，仰视视角，镜头从下往上看，站立，中性姿势，棚拍柔光，纯灰背景，85mm人像镜头效果，真实照片质感，写实，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
必备：负面提示词（真人不加很容易崩）
这段建议每次都带上，能明显减少：手崩、脸歪、多人、文字水印等问题。
extra fingers, extra limbs, deformed hands, bad anatomy,distorted face, unrealistic face, asymmetrical eyes,wrong proportions, long neck, short legs,blurry, low resolution, noise, jpeg artifacts,text, watermark, logo, signature,multiple people, duplicate person
- 多余手指，多余四肢，手部畸形，解剖结构错误，脸部扭曲，不真实的脸，眼睛不对称，比例错误，脖子过长，腿过短，模糊，低分辨率，噪点，JPEG压缩痕迹，文字，水印，标志logo，签名，多人，同一人物重复出现
更省事的玩法：一张图出多视角「转身图 Turnaround」
如果你需要做设定表/建模参考，也可以让模型一次生成多视角排版（但稳定性通常不如逐张生成）。
Turnaround（6或8视角）模板
【人物主描述】,
character turnaround sheet, 8 views in one image,front view, 3/4 front view, left profile, right profile,back view, 3/4 back view,full body, standing, neutral pose,consistent proportions, consistent outfit,studio lighting, plain gray background, clean layout,high detail, no text, no watermark
- 角色转身图，多视角设定表，一张图包含8个视角，正面，左前45度，右前45度，左侧90度，右侧90度，背面，左后45度，右后45度，全身，站立，中性姿势，人物比例一致，服装一致，棚拍光，纯灰背景，整洁排版，均匀网格布局，高细节，清晰对焦，无文字，无水印
想要更像“网格排版”，可以加：grid layout, evenly spaced
提升一致性的3个技巧(非常实用)
固定不变的要素越多越稳定
把下面这些尽量写死：
- 发型/发色
- 衣服/配饰
- 背景/光照
- 取景范围（全身/半身）
- 表情（neutral expression）
只改一个变量：视角
生成10张时，除了 view/angle，其他全部保持一模一样。
固定 Seed / 参考图
Stable Diffusion / ComfyU 等平台可以固定 seed；
千问、豆包、Gemini、Grok 等平台可以用同一张正面作为图片参考图。